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孕期貧血吃什么好？孕期貧血怎么補(bǔ)？

時(shí)間：2017-09-12 09:37:35 編輯：5號(hào)網(wǎng)-liyun 742

孕期貧血吃什么好，孕期有的媽媽因?yàn)樵型峦耆圆幌聳|西會(huì)造成貧血，那么貧血的媽媽?xiě)?yīng)該怎么來(lái)補(bǔ)充呢？下面就來(lái)跟大家詳細(xì)介紹一下關(guān)于孕期貧血吃什么東西比較好，下面請(qǐng)看詳細(xì)介紹。

孕期貧血吃什么好

1、動(dòng)物的血和肝臟。動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。

3、黑色食物。民間有一種說(shuō)法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

孕期貧血吃什么好？孕期貧血怎么補(bǔ)？

4、高蛋白的食物。懷孕后期，寶寶發(fā)育非常快，只要寶寶每周體重不超過(guò)1公斤，就要多吃富含高蛋白類(lèi)的食物，比如牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)等。同時(shí)注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。

5、補(bǔ)鐵產(chǎn)品。由于孕婦對(duì)鐵需求量極大，普通的食物補(bǔ)充未必能滿(mǎn)足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品補(bǔ)鐵。

孕期貧血怎么補(bǔ)

孕期貧血食譜：補(bǔ)血又養(yǎng)顏

孕婦貧血會(huì)出現(xiàn)疲勞，體力下降;重度貧血會(huì)誘發(fā)貧血性心臟病，嚴(yán)重影響孕婦自身的健康，同時(shí)還容易發(fā)生早產(chǎn)、低體重嬰兒。另外孕婦貧血，其胎兒肝臟貯存的鐵量少，嬰兒出生也易發(fā)生貧血。因此準(zhǔn)媽媽們?nèi)缬蓄^暈、乏力、雙腿發(fā)軟等癥狀，應(yīng)及早就醫(yī)檢查。

飲食推薦：

枸杞大棗粥

制作方法：取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：紅棗是補(bǔ)血佳品，諺語(yǔ)道：“要想皮膚好，米粥煮紅棗”。枸杞善補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏。

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飲食推薦

蒸香菇盒

材料：新鮮香菇500克，瘦豬肉200克，雞湯90克，火腿25克，雞蛋1個(gè)，姜、蔥、淀粉適量。

制作方法：

1. 蔥姜洗凈切碎備用，火腿洗凈切碎備用，瘦豬肉切碎備用。

2. 將切碎的蔥姜末、火腿末、豬肉末倒在一起，然后打入雞蛋，倒入適量醬油、香油、鹽、味精、淀粉攪拌均勻備用。

3. 用溫水泡好香菇，去蒂，洗凈撈出，注意不要弄爛哦。

4. 取一個(gè)香菇，菇面向下，用砧板壓成片，把調(diào)好的肉餡攤在香菇片上，再用另一片大小相同的香菇蓋在上面，香菇盒就制成了。

5. 按照上述方法制作幾個(gè)香菇盒，將做好的香菇盒放入蒸鍋中蒸15分鐘左右即可。

6. 蒸香菇盒的同時(shí)制作湯汁。鍋置火上，放入雞湯，加入適量醬油、鹽，大火燒開(kāi)。用適量淀粉勾芡，待湯沸以后，倒入鍋中，攪拌均勻，淋上香油即可。

7. 將熬好的湯汁澆在蒸好的香菇盒上即可。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：蒸香菇盒香嫩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其適合貧血的準(zhǔn)媽媽食用。香菇可益氣補(bǔ)虛，健脾和胃，豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有滋補(bǔ)腎陰、滋養(yǎng)肝血的作用。

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飲食推薦：

大棗黑木耳

制作方法：取大棗15個(gè)，黑木耳15克，先將大棗木耳洗凈，至碗中泡發(fā)，待泡開(kāi)后加適量冰糖和水，上鍋蒸1小時(shí)即可。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：大棗養(yǎng)顏補(bǔ)氣益血，黑木耳含鐵非常豐富，且具有益氣、充饑、輕身強(qiáng)智、止血止痛、補(bǔ)血活血等功效，兩者結(jié)合對(duì)治療貧血有良好的療效。

孕期貧血吃什么藥

對(duì)于中度以上貧血，口服鐵劑治療是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸(每日400ug)不僅有利于預(yù)防貧血，還有利于預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病。改善飲食，吃富含鐵的食物。例如動(dòng)物性肝臟、血豆腐及肉類(lèi)。也要食用新鮮蔬菜，因?yàn)樾迈r綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。挑食的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該盡快改正，有挑食習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽孕期貧血的幾率更大一些。一般來(lái)說(shuō)，在孕中期以后，無(wú)論準(zhǔn)媽媽是否存在貧血問(wèn)題，醫(yī)生都會(huì)給開(kāi)一些鐵劑來(lái)補(bǔ)充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。準(zhǔn)媽媽要保持良好的情緒。每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強(qiáng)自身機(jī)體的免疫力，還可以促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，從而起到預(yù)防貧血的作用，同時(shí)還能令皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。