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小孩經(jīng)常喝可樂對身體有什么危害

時間：2016-01-20 11:43:57 編輯：本站整理 1164

有些媽媽忙碌而讓孩子經(jīng)常外食，讓他吃一些高熱量的垃圾食物，這樣只會造成兒童肥胖問題。尤其是常喝碳酸飲料比如可樂，容易引發(fā)各種疾病。那么小孩喝可樂有什么危害？

喝可樂有什么危害

對牙齒很不好：喝太多含糖飲料，以及酸性食物、飲料會影響口腔的健康，因為它們會毀壞琺瑯質(zhì)。如果寶寶常喝碳酸飲料，勢必要經(jīng)?？囱泪t(yī)的。

糖尿病的風險：碳水化合物的另一個名字就是糖，在上面加上可樂會更糟，只要20分鐘就會增加血糖，因此最好停止飲用所有碳酸飲料。

導致代謝不良：喝可樂會增加體重，因為含糖汽水會減慢新陳代謝，以及燃燒脂肪的效率。所以口渴的話，白開水是最好的。

影響內(nèi)臟健康：阿斯巴甜仍在研究當中，已知的是會引起很多疾病。其實重點不是寶寶喝了哪種可樂，而是喝了就會損壞身體。

可能影響生育：經(jīng)常喝可樂會對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生負面的影響。碳酸飲料中的化學藥品會導致負責生育的器官有缺陷，所有愛喝可樂的人都應該記住。

孩子肥胖怎么辦

盡量不再吃糖：要找到不含糖的食物幾乎非常困難，因為糖大多被添加在食物中，使它們更好吃。盡量減少糖的攝取，使用天然的糖來取代，像是蜂蜜。

享受蔬菜水果：要減肥的時候，蔬菜水果非常重要，因為它們含有礦物質(zhì)和維生素，可以保持精力充沛和活力。使用創(chuàng)新的方式來讓寶寶接受，像是沙拉或冰沙。

保證充足睡眠：睡覺是可以燃燒脂肪的。根據(jù)研究，只要沒睡飽就會想要吃東西，因為需要熱量來保持清醒。所以盡量讓寶寶早睡，而且要避免寶寶睡前吃東西。

減少吃肉數(shù)量：少吃肉有很多很好的原因，專家說，如果目標是要減重，那就應該少吃肉，可以用魚來代替，因為魚的脂肪比較健康。

發(fā)現(xiàn)運動樂趣：幫助孩子找出運動的樂趣，讓他不是只為了減肥而運動。享受運動、鍛煉自己，寶寶只要覺得有趣就會持之以恒。

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