懷孕后媽媽沐浴要注意什么洗多長時間

懷孕時洗澡務(wù)必要記住，水溫不可過高，也不適合太久，避免傷害寶寶發(fā)育。那么懷孕后媽媽洗澡要注意什么？孕婦洗澡有什么好處？

孕婦沐浴注意事項

選擇合適時間：懷孕期間的孕婦身體是很敏感的，所以你不應(yīng)該在隨便的時間洗澡，尤其是剛醒來或是很晚的時候。孕婦應(yīng)該挑選最適合的時刻來洗澡，像是下班回家時。

低血壓不要洗：當(dāng)身體累了的時候，血壓會下降，洗澡的溫水會使媽媽身體的血管擴張，這樣會導(dǎo)致媽媽大腦的血液和寶寶的營養(yǎng)不夠，引發(fā)不好的后果。

進食后不要洗：請記住，你不應(yīng)該進食后洗澡。這時候沐浴會導(dǎo)致身體內(nèi)的血管擴張，血液流到下半身，腹腔的血液量因此不足，影響消化，或是突然血糖過少。

留意洗澡水溫：準(zhǔn)備洗澡水一定要秉持一個原則，就是先放冷水再放熱水，水溫不要超過38度C。你可以使用溫度計或是用手肘來測試，洗澡水不適合太熱。

適時補充水分：沐浴時，準(zhǔn)備一瓶水在旁邊。如果你洗澡的時間很長，確保自己在洗澡過程中間補充水分，以避免脫水的危險。

可和丈夫共浴：懷孕時的荷爾蒙可能會讓你和先生產(chǎn)生很多障礙，因此你可以利用洗澡的時候和他增進感情，并且還可以請先生幫你刷洗背部。

孕婦沐浴有什么好處

可以舒緩酸痛：懷孕時很容易會因為越來越大的肚子感覺到很多的酸痛和不舒服，像是在背部、肩頸、腰部等等，泡澡可以讓你放松，舒緩酸痛感。

可以消除疲勞：懷孕時因為荷爾蒙的影響，很容易會感覺到疲累，如果白天還有工作，更容易讓你累壞。泡澡可以消除你的疲勞，讓你精神放松。

可以幫助睡眠：泡澡后通常身體和精神都會變得很放松，因此可以改善你的睡眠障礙、失眠，讓你比較好入睡，睡的也比較好。

舒緩生產(chǎn)陣痛：如果孕婦到了懷孕后期開始陣痛，但卻又還沒到可以去醫(yī)院的時候，此時可以泡個澡，舒緩你的疼痛，等到子宮頸開到適合的大小再去醫(yī)院。

孕婦洗澡多長時間

孕婦洗澡的時間也不宜過長。孕婦淋浴時容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是由于浴室內(nèi)空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應(yīng)相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細(xì)血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。

同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間里。