歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-12-26 17:26:32 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 822
孕期講究飲食均衡，葷素搭配，才能全方位的給胎兒和孕婦補充營養(yǎng)。腌肉也是肉類的一種，但是是加工過的。那么，孕婦能吃腌肉嗎？懷孕可以吃腌肉嗎？
腌制豬肉無論生熟都不應該食用，尤其是油炒豬腿肉。同時要小心肉餡，很有可能含有大量的腌豬肉。腌肉腌魚都是含亞硝酸鹽多一點的食物，懷孕的早期這些東西都不建議多吃，偶爾吃一次吃一點影響不大。
量的食用腌肉會使胃酸分泌增加或有損胃腸黏膜屏障功能，甚至導致腫瘤。若一個人每天攝入50克腌制肉類，那么，其罹患腫瘤的幾率將會增加20%。朱傳娣教授指出，喜歡食用腌肉的市民，若將其食用量控制在每天20克以內(nèi)，就能將風險降低3%。此外，還要注意飲食均衡，多食新鮮的蔬菜和水果，這才是健康的關鍵。
1、魚肉
魚營養(yǎng)豐富、易消化，魚肉中富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、葉酸、氨基酸、無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，是孕期孕婦保胎食物之一。孕婦常食用有通乳、預防妊娠高血壓、防治胎動不安、妊娠性水腫等功效。
2、雞肉
雞肉中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，同樣營養(yǎng)豐富，適合孕婦食用，尤其是烏雞，在《食療本草》中記載有“安胎”之功效。
3、牛肉
牛肉是營養(yǎng)價值頗豐的肉類食物。肉中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。孕期孕婦一個星期可吃1-2次，每次60克到100克，有預防孕期缺鐵性貧血、增強免疫力、安胎的功效。
4、羊肉
懷孕期間孕婦適當吃些羊肉也有好處。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1、B2等營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦可煮羊肉湯食用，有調(diào)節(jié)孕媽媽虛寒體質(zhì)和食欲的功效。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。