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孕婦吃雞蛋有什么好處？孕婦每天吃幾個雞蛋最好？

時間：2016-10-25 14:52:37 編輯：5號網(wǎng)-lkn 672

雞蛋是孕婦每天都必不可少的食物！吃雞蛋不僅能補充身體營養(yǎng)，還對胎兒有不少好處，但孕婦不宜多吃。關(guān)于，孕婦每天吃幾個雞蛋最好？孕婦吃雞蛋有什么好處？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！

孕婦每天吃幾個雞蛋最好

雞蛋吃的太多對準(zhǔn)媽媽是沒有好處的。雞蛋中含有大量的膽固醇，如果吃的太多，會大大增加膽固醇的攝入量，容易導(dǎo)致肥胖，并使得血清膽固醇含量過高，從而引起動脈粥樣硬化及心腦血管疾病的發(fā)生，增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，每天只需要吃2-4個雞蛋就能滿足人體所需的必需氨基酸，孕婦一天最好不要吃超過7個雞蛋。

孕婦吃雞蛋有什么好處

雞蛋對于孕婦來說是很好的孕期保健品，其里面含有豐富的營養(yǎng)，以蛋白質(zhì)最優(yōu)，不僅有利于胎兒腦部的發(fā)育，而且還利于提高產(chǎn)后媽媽們的母乳的質(zhì)量，而蛋黃還可以提高準(zhǔn)媽媽在孕期的記憶力，只需要每天吃三到四個蛋黃，就可以保持良好的記憶力。

不吃生雞蛋和半熟的雞蛋

生雞蛋里含有抗胰蛋白酶，會影響人體對蛋白質(zhì)的吸收，并且生雞蛋里面還含有大量的細(xì)菌，如沙門氏菌，吃了之后有可能會引起腹瀉甚至食物中毒，雞蛋半熟時，有些細(xì)菌還沒有被殺死，吃了同樣有可能會引起腹瀉，而且不也利于消化吸收。

雞蛋不能與這些食物搭配吃

雞蛋不要與白糖同煮，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖結(jié)合物，這種物質(zhì)不易被人體吸收，對健康會產(chǎn)生不良作用，雞蛋也不能與同食，豆?jié){性味甘平，有很多營養(yǎng)成分，單獨飲用有很強的滋補作用，但是豆?jié){中含有一種特殊的胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會造成營養(yǎng)成分損失，降低二者的營養(yǎng)價值，雞蛋還不能與兔肉同吃，雞蛋與兔肉一起吃會刺激腸胃道，引起腹瀉。

孕婦吃雞蛋的注意事項

1.孕婦吃雞蛋時注意細(xì)嚼慢咽，以免影響腸道的吸收和消化。

2.孕婦不能生吃雞蛋，必須食用經(jīng)過徹底煮熟的雞蛋，以免感染沙門氏菌，也導(dǎo)致生物利用率低。

3.雞蛋不能煮的太久，會流失雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)。雞蛋也不能煎的太老，高溫下會形成影響人體健康的化學(xué)物質(zhì)。

4.雞蛋不能與白糖同煮，影響人體吸收。

5.雞蛋不能陪豆?jié){食用，會損失營養(yǎng)成分。

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