時間：2016-08-08 12:04:23 編輯：5號網-zhaowei 464
要克服產前抑郁癥，一方面需要準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導，尤其是準爸爸越發(fā)要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮；其次，多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，以提高身心的自我調節(jié)能力；可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。
另外，準媽媽多聽些音樂以調節(jié)心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效。音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優(yōu)美的古典鋼琴曲中，經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發(fā)育，對調節(jié)孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前抑郁癥的效果都相當不錯！
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