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孕婦貧血怎么辦？孕婦貧血有什么癥狀？

時(shí)間：2016-08-06 09:50:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 424

懷孕期間有些女人會(huì)出現(xiàn)疲勞癥狀，容易犯困，四肢無力，很多人認(rèn)為這是懷孕期間的正常反應(yīng)。其實(shí)，出現(xiàn)這種癥狀有可能是貧血引起的，所以一定要提早重視。那么，孕婦貧血會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？又該如何解決呢？

孕婦貧血怎么辦？孕婦貧血有什么癥狀？

孕婦貧血怎么辦

1、含鐵類食物

貧血其實(shí)就是缺鐵，所以預(yù)防孕婦缺鐵性貧血 ,也應(yīng)注意從飲食中補(bǔ)充鐵。黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質(zhì) ,孕婦常食用 ,不僅起到防治缺鐵性貧血 ,還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。

2、含維生素C食物

含維生素的食物雖然不能補(bǔ)鐵，但是可以促進(jìn)鐵的吸收，所以要多吃含維生素C豐富的果蔬。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

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3、動(dòng)物血液

除了以上的那些補(bǔ)鐵食物，其實(shí)動(dòng)物的血液也能夠補(bǔ)血。動(dòng)物血液中含有豐富的血紅素鐵 ,易被人體消化吸收 ,動(dòng)物血和內(nèi)脂豆腐做湯 ,經(jīng)常食用 ,具有良好的防治缺鐵性貧血作用。

4、含維生素A食物

除了維生素C有促進(jìn)鐵的吸收的功效外，維生素A也有。經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。沒時(shí)間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補(bǔ)充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點(diǎn)排骨湯、雞湯等，平時(shí)家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。?