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寶寶太瘦小怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

時(shí)間：2018-11-20 14:37:07 編輯：本站整理 245

每個(gè)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育都不同，有些小孩長(zhǎng)不高、太瘦小，生長(zhǎng)曲線總是在后段班，看在父母眼里真是苦惱，于是努力想幫孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甚至尋求秘方，小兒科醫(yī)師提醒，小心吃錯(cuò)反而有礙成長(zhǎng)。

為什么孩子特別瘦小

孩子的生長(zhǎng)發(fā)育主要是來(lái)自先天的遺傳，以及后天的飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、生長(zhǎng)環(huán)境等都會(huì)影響。如果發(fā)現(xiàn)孩子長(zhǎng)得很瘦小，通常會(huì)先考量是否受遺傳影響，有可能父母本身也比較矮小，如果和遺傳無(wú)關(guān)或察覺(jué)有其他的生長(zhǎng)困擾，就要請(qǐng)教醫(yī)師以診斷是否有疾病的因素。如果醫(yī)師檢查后確認(rèn)孩子沒(méi)有疾病的問(wèn)題，那么可以檢視一下孩子的飲食狀況，很有可能是孩子偏挑食、營(yíng)養(yǎng)攝取不足造成的。

寶寶太瘦小怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

真的瘦小嗎？先懂生長(zhǎng)曲線

臺(tái)中幼恩小兒科診所呂冠儀醫(yī)師提醒，有時(shí)候孩子并不是真的「瘦小」，而是有些長(zhǎng)輩覺(jué)得孩子就是要養(yǎng)得白白胖胖才叫長(zhǎng)得好，或是看鄰居的小孩、學(xué)校同學(xué)長(zhǎng)很高壯，比較后就覺(jué)得自己的孩子太瘦小，事實(shí)上，小孩是否真的偏瘦小不是用目視比較的，應(yīng)該要看生長(zhǎng)曲線。

每個(gè)孩子都有一本兒童健康手冊(cè)，其中「兒童生長(zhǎng)曲線百分位圖」，就是專門用來(lái)評(píng)估嬰幼兒生長(zhǎng)的狀況。家長(zhǎng)可以定期標(biāo)示孩子的生長(zhǎng)百分位，一般來(lái)說(shuō)數(shù)值介于97百分位及3百分位之間屬于正常范圍。如果短時(shí)間內(nèi)百分位突然下降二個(gè)百分線區(qū)段，或長(zhǎng)時(shí)間低于3百分位，也就是俗稱的3%俱樂(lè)部，就要留意是否有生長(zhǎng)異常的狀況。

目前也有越來(lái)越多醫(yī)師開始以15百分位做為是否需開始營(yíng)養(yǎng)介入的參考值，目的在于及早開始改善營(yíng)養(yǎng)攝取，能幫助孩子及早發(fā)揮成長(zhǎng)潛能。

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婆婆媽媽營(yíng)養(yǎng)秘方別亂吃

看見(jiàn)孩子長(zhǎng)得不夠好，相信很多父母都會(huì)想辦法幫孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，周遭也會(huì)有熱心的親友提供各自的營(yíng)養(yǎng)秘方，提醒家長(zhǎng)們不可照單全收，還是要稍微評(píng)估一下，選擇最適合孩子的方式。以下是一般民眾常用的營(yíng)養(yǎng)秘方：

● 大骨湯、滴雞精：這些食物孩子適量食用沒(méi)什么大問(wèn)題，但其營(yíng)養(yǎng)成分可能不夠全面，滴雞精偏重補(bǔ)充蛋白質(zhì)跟胺基酸，大骨湯甚至鈣質(zhì)含量很低，反而只是讓孩子喝下過(guò)多油脂。

● 轉(zhuǎn)骨方：當(dāng)孩子年齡稍大即將進(jìn)入青春期時(shí)，轉(zhuǎn)骨方可以幫助孩子生長(zhǎng)，但調(diào)理的時(shí)機(jī)非常重要，年紀(jì)太小就吃轉(zhuǎn)骨方可能會(huì)性早熟，需請(qǐng)教專業(yè)中醫(yī)師。

● 中藥粉開胃：八寶粉、人蔘粉都是常見(jiàn)的中藥粉，而且孩子體質(zhì)不同，只要是具有藥性的食材就需經(jīng)由醫(yī)師處方，不能聽(tīng)介紹就亂吃，以免沒(méi)補(bǔ)到身體反而傷害健康。

● 天天大魚大肉：肉類攝取要適量，吃過(guò)多的肉類可能會(huì)讓孩子消化不良，另外，蔬菜、水果攝取量如果不夠也可能造成便秘。

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均衡營(yíng)養(yǎng)才是成長(zhǎng)加速的關(guān)鍵

呂冠儀醫(yī)師表示，孩子要長(zhǎng)得好，不能亂補(bǔ)一通，真正有效的方式是營(yíng)養(yǎng)要均衡，聰明選擇食物。飲食中應(yīng)包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素與礦物質(zhì)等。對(duì)于偏瘦小的孩子，家長(zhǎng)首要應(yīng)是給孩子補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)及熱量，孩子才有足夠的「原料」長(zhǎng)高長(zhǎng)肉且長(zhǎng)得健康。

選擇專門的兒童均衡營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品安全又有效

為改善孩子營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，家長(zhǎng)可盡量多變化食物的料理方式，養(yǎng)成孩子定時(shí)吃三餐的習(xí)慣，餐與餐之間避免讓孩子吃零食；家長(zhǎng)亦可選擇專為營(yíng)養(yǎng)攝取不佳的孩童所設(shè)計(jì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。

選擇兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品時(shí)，建議選擇衛(wèi)福部核準(zhǔn)的均衡營(yíng)養(yǎng)配方，這類產(chǎn)品的配方是針對(duì)孩童生長(zhǎng)發(fā)育的需求而特別設(shè)計(jì)的，含有多種必需營(yíng)養(yǎng)素，包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素、礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)均衡且效果有保障。

兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品在準(zhǔn)備上也很便利，像沖泡牛奶的方式，家長(zhǎng)不用大費(fèi)周章準(zhǔn)備，也不需煩惱補(bǔ)品來(lái)源不明可能傷害孩子健康，省時(shí)省力又有效果。有些兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品還有特別添加益生菌及益菌生，可進(jìn)一步照顧好孩子的消化系統(tǒng)，有助于營(yíng)養(yǎng)吸收，外出旅行時(shí)可減少爸媽幫孩子準(zhǔn)備食物的困擾與壓力，更能充分享受旅游的時(shí)光。

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