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分手是很令人傷心的，不過分手的難受只是暫時(shí)的，只要時(shí)間久了，大家最終都可以走出失戀的打擊，剛分手的那一段時(shí)間是最難受最難熬的。

一般分手第幾天最難熬

分手一周后到分手一個(gè)月是大部分人最難熬的時(shí)期，分手對(duì)于每個(gè)人來說都是一件不容易的事，不光是做出這個(gè)決定，還因?yàn)橐_始習(xí)慣一個(gè)人。剛分手那幾天大部分情侶都是處在氣頭上的，都認(rèn)為自己分手是正確的決定，在對(duì)方身上看不到喜歡只剩下厭惡，特別是男生，分手后沒人管是可以感受到很自由的，沒人管著自己可以盡情的打游戲，可以和朋友喝酒聚會(huì)，可以隨時(shí)開始新的戀情，但這個(gè)沖勁和激情在一周后慢慢也會(huì)消失，一個(gè)人的時(shí)候開始想起前任種種的好，開始思念對(duì)方，特別是對(duì)方?jīng)Q絕的分手完全不聯(lián)系你消失在你生活時(shí)，在你生病時(shí)沒人照顧你時(shí)，在你衣服亂扔沒人一邊說你一邊收拾時(shí)，這都表現(xiàn)在你生活的小細(xì)節(jié)中，心路情感發(fā)現(xiàn)，大部分人在這個(gè)時(shí)期都會(huì)開始念舊。

1、內(nèi)在的不安全感。當(dāng)人們即將喪失非常重要的東西時(shí)，他們自然會(huì)覺得不安全。大部分人在生活中已經(jīng)學(xué)會(huì)了一定方法，保護(hù)自己，合適地處理悲傷和恐懼，經(jīng)過一段時(shí)間，他們就可以放下。

2、過于理想化。有時(shí)人們覺得自己終于找到了一段“完美的關(guān)系”，這時(shí)若伴侶離他們而去，他們就會(huì)擔(dān)心永遠(yuǎn)不可能再找到那么美好的愛情了。被拋棄的人可能會(huì)夢(mèng)想有一個(gè)特殊、可信和愛自己的伴侶，但是，如果真的找到符合這個(gè)要求的人之后，他們又會(huì)很害怕去了解伴侶是否具有同樣的愿望或期待。

3、童年遺棄創(chuàng)傷。在生活這場(chǎng)游戲中，孩童往往會(huì)成為關(guān)系出現(xiàn)問題的父母間的乒乓球，被拋來拋去，對(duì)情況無能為力。這樣的早年生活讓他們形成了不安全的依戀模式，也往往會(huì)導(dǎo)致他們變成恐懼的成人，擔(dān)憂愛情早晚會(huì)逝去而無法去愛。他們不信任伴侶，或是過于努力地嘗試去信任伴侶。

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分手第幾天最難受

都說分手后的女人是最痛苦的，茶飯不思，整個(gè)人提不起精神來，但是男人不會(huì)，起碼在短時(shí)間內(nèi)是不會(huì)感覺很悲傷的，大概他們就是這種生物吧。面對(duì)分手女生很有可能就是在房間里哭上整整一夜，然后悶悶不樂很長一段時(shí)間，往后想起這一段戀情，心理也會(huì)隱隱作痛;而男生在分手后，也許會(huì)傷心一會(huì)兒，但是僅僅是幾天時(shí)間，以后更不會(huì)心心惦記這段戀情。在幻想上在男女朋友分手后，一般女生會(huì)存在一些幻想，比如說“男朋友會(huì)不會(huì)過來挽回”，“男朋友肯定會(huì)很后悔失去我這個(gè)女朋友”等等一些關(guān)于戀情上的幻想;而男生一般不會(huì)存在幻想，他會(huì)認(rèn)為分手了，這段戀情就翻篇了。后期的調(diào)整心態(tài)也會(huì)不一樣。女生就會(huì)傷心很長段時(shí)間，然后覺得自己渾身都有毛病，所以才會(huì)導(dǎo)致分手，整個(gè)自信心都會(huì)被打擊，而男生則不一樣，他可能會(huì)覺得自己有優(yōu)越感，對(duì)于別人來說又多了一份戀愛的經(jīng)驗(yàn)，從而增強(qiáng)自信心。無論男人也好，女人也罷，當(dāng)我們要結(jié)束一段感情時(shí)務(wù)必要慎重。

有研究表明，當(dāng)戀愛中的一個(gè)整體突然變成兩個(gè)獨(dú)立個(gè)體時(shí)，不管男女其實(shí)都會(huì)變得茫然和困惑，都會(huì)給雙方帶來很大的傷害，或許還是一輩子的。所以，如果當(dāng)初選擇了愛對(duì)方，那么就請(qǐng)深愛，何必要顧慮那么多的世事沉浮。而如果選擇離開，那么，就要明確告訴對(duì)方，早日找到自己的快樂，和平分手為好。一般在失戀的時(shí)候，都是前幾天最難熬，剛開始失去對(duì)方的時(shí)候，肯定會(huì)有些不適。分手后，那個(gè)每天跟你說晚安的人再也不會(huì)和你說晚安了。消息列表里，再也收不到對(duì)方的消息了，尤其是剛分手的那幾天，總會(huì)有一種慣性讓你去翻看對(duì)方的動(dòng)態(tài)，可惜對(duì)方已經(jīng)和你形同陌路，再也不是好友了。這個(gè)過程你可能會(huì)很傷心，如果你實(shí)在忍不住，也可以向家人或朋友傾訴，有些不開心的事情說出來會(huì)好很多。我們可以找一個(gè)自己信任的人，把自己此時(shí)的心情與對(duì)方進(jìn)行分享，說出來之后，雖然別人不會(huì)幫到你，但是把心里的郁悶說出來，會(huì)好很多。至少不會(huì)在自己心里發(fā)爛。

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分手后如何走出失戀陰影

1、反省你過去的戀愛關(guān)系

雖然反省過去的戀愛關(guān)系是極其困難和痛苦的，但確實(shí)有必要。失敗的戀愛經(jīng)驗(yàn)可以教會(huì)自己許多事情，也讓你了解到自己在下一段關(guān)系中想要什么樣的戀人。這將讓你的下一段戀情更美好。這也是放開上一段戀情的第一步。

2、刪除或扔掉所有關(guān)于對(duì)方的聯(lián)系方式和東西

俗話說“眼不見為凈”，既然已經(jīng)結(jié)束就不要留有任何余地，如果你們的心都足夠強(qiáng)大，覺得可以以朋友的方式存在，若內(nèi)心不夠強(qiáng)大就一定要當(dāng)機(jī)立斷，藕斷絲連有可能讓自己再次受傷。

3、向他人傾訴

這時(shí)候你需要找你的閨蜜或者值得信賴的朋友傾訴自己的心情，只有把自己的情緒發(fā)泄出去，得到朋友和閨蜜的安慰和開導(dǎo)，才不會(huì)一個(gè)人的時(shí)候走極端做危險(xiǎn)的事情。

4、放開過去吧

你已經(jīng)反省過之前的戀愛關(guān)系，所以現(xiàn)在是時(shí)候放手了。當(dāng)一段關(guān)系結(jié)束時(shí)，我們中有很多人都處于停滯狀態(tài)，因?yàn)槲覀儫o法割舍過去。你過去失敗的戀情并不意味著你的新戀情也將會(huì)失敗。不要糾纏于你的過去，原諒自己或你的前任所做的一切，然后繼續(xù)前進(jìn)。

5、愛自己

如果是你的前任先提出分手，你的自尊心也許受到了傷害。經(jīng)歷痛苦的分手之后，重新獲得愛情的最重要的方式之一就是要先愛自己。想想自己的情感需求，那些空閑時(shí)間你喜歡做的極棒的事情，再想想你的主要目標(biāo)。好好照顧自己吧，你值得被愛。

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6、不要著急

要花點(diǎn)時(shí)間才能忘掉過去痛苦的戀情，你的心最終會(huì)痊愈，你也會(huì)想要重新找到愛。即使你覺得自己已準(zhǔn)備好再次戀愛，最好還是慢慢來。不要急匆匆地走進(jìn)另一段戀情，好好享受朋友陪伴的日子吧，見見以前不認(rèn)識(shí)的人，也多交新朋友。

7、享受單身生活

學(xué)會(huì)享受單身生活很重要。因?yàn)槟銢]有另一半，你有更多的時(shí)間和自由去做想要做的事情，比如和朋友或家人出去游玩。正是這個(gè)時(shí)段，你才有足夠時(shí)間做之前沒時(shí)間做的事情?，F(xiàn)在，你擁有更多的自由，可以去結(jié)交新朋友，參加你喜歡的各種活動(dòng)，見那些與你有共同愛好的朋友，讓積極的事情圍繞著你。你懂的，戀愛來了又去，但朋友一直在那兒等你。

8、開始一段新戀情

當(dāng)你開始新戀情時(shí)，一定要確保你已忘掉前男友。永遠(yuǎn)不要拿你的現(xiàn)任和前任比。不要把上段戀情的情感包袱帶進(jìn)新戀情之中，因?yàn)檫@會(huì)迅速毀掉你的新戀情。此外，不要以為你的現(xiàn)任會(huì)像前男友那樣欺騙你，你要信任他。

9、不要找相似的

再次戀愛不要找類似的，因?yàn)槟憧偸窃趯?duì)方找著對(duì)方的影子，覺得對(duì)方就是自己以前的那個(gè)，這樣很容易陷入比較，要求對(duì)方變成以前那樣。這樣對(duì)自己的感情很不好，往往這樣會(huì)沉迷過去。自己的感情生活，只是一直在彌補(bǔ)以前的空缺，自己的遺憾。輸要輸?shù)钠穑瑯拥膼垡惨獝鄣钠?，所以?qǐng)不要過度沉迷于過去。那些過去的回憶只不過是你人生的一小段插曲罷了，分手沒有什么大不了的，最重要的是要把握當(dāng)下，珍惜現(xiàn)在。

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如何快速的走出失戀陰影

第一點(diǎn)，自己在心里接受這個(gè)結(jié)果，不要再去想一些其他的事情。既然分手了，那就說明兩個(gè)人其實(shí)是不合適的，不一定是哪里出了問題，有可能原因根本就不在你身上，但是你還是在因?yàn)檫@件事情傷心，自己要說服自己，已經(jīng)不能再回去了，這樣只會(huì)讓心情更糟糕。

第二點(diǎn)，很短的時(shí)間，跟另一個(gè)Ta開始一段新的感情。都說忘記舊人最好的方法是找到新人，其實(shí)這樣的說法還是不怎么靠譜的，或者說是有些人不適合，因?yàn)槟愣歼€沒有從上一段中走出來，心里想的還是那個(gè)人，但是你還是跟其他的人好了，這只是一種假象，自己來欺騙自己的，就是想找個(gè)人陪著自己，沒有放下。

第三點(diǎn)，分手后不要和你的前任做朋友。很多人會(huì)覺得，兩個(gè)人怎么也算愛過一場(chǎng)，分手之后都舍不得對(duì)方，那不如做朋友好了，沒事還能見見面，一起吃個(gè)飯，這樣的人說明心很大，應(yīng)該是沒有愛過對(duì)方，真在愛過的，都不會(huì)跟你做朋友，既然已經(jīng)分手了，再聯(lián)系著，糾纏著有什么意思，最后受到傷害的還是你自己，這一點(diǎn)一定要想清楚。

第四點(diǎn)，失戀了也不要覺得自己很差，以后會(huì)沒有人要。本身兩個(gè)人下在一起就是相互磨合的，都是要將自己那比較鋒利的部分磨掉，如果磨合的時(shí)候，出現(xiàn)了問題，也是很正常的，不能在一起就分手好了，但這并不代表你不好，也不代表以后就一直這樣了，但是前提是你不能就看不上自己，要相信以后會(huì)有一個(gè)人，能跟你磨合的特別好。