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水腫體質(zhì)怎么改善你不是胖是水腫

時(shí)間：2019-04-16 16:27:55 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 14881

每天緊盯3C，除了喝水、上廁所，其他時(shí)間屁股都黏在椅子上，不知不覺(jué)累積很多廢物在體內(nèi)，下班覺(jué)得自己腫一圈了！尤其女孩容易下半身水腫，一整天下來(lái)，褲子及鞋子都變得好緊XD~收集5招消水腫的有效方法，推薦給女孩，讓我們一起擊退水腫。

水腫體質(zhì)怎么改善

#起床一杯溫檸檬水

沒(méi)錯(cuò)!，一早起床后來(lái)杯溫?zé)岬臋幟仕梢詭椭闩懦龆嘤喽舅?，超模劉雯也推薦這一招。醫(yī)學(xué)證實(shí)，檸檬水中的豐富鉀離子，確實(shí)能幫助身體排出鈉，達(dá)到利尿除水腫;如果胃容易不舒服的女孩，盡量避免空腹喝檸檬水，搭配早餐比較不會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)。

#多吃消腫食材

平常三餐多吃消水腫食材，以下三種特性的食材，都可以幫助消除水腫：

1.促進(jìn)利尿：西瓜、黃瓜、冬瓜

2.富含鉀：香蕉等

3.富含維生素B1：豬肉、豆腐、紅豆

#睡前按摩小臉臉

睡醒臉拋腫是很多女生最大困擾，化妝也遮蓋不了，晚上照著這幾步驟按摩，隔天無(wú)論上班還是約會(huì)都可以用V臉尖下巴去面對(duì)啦!不過(guò)切記，每天睡前都要按才有效喔!

#少熬夜、最好每晚11點(diǎn)前躺平休息

隨著年紀(jì)增加，身體代謝速度沒(méi)辦法像以前一樣，熬夜不只精神差、全身也會(huì)腫一圈。因?yàn)?1點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的黃金睡眠時(shí)間，身體會(huì)開(kāi)始代謝、排毒，這段時(shí)間如果沒(méi)有好好休息，再努力按摩也是沒(méi)用的，因?yàn)槎舅貢?huì)堆積在你體內(nèi)無(wú)法排出，想要改善水腫體質(zhì)，就從早睡早起開(kāi)始吧!