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時(shí)間：2015-11-30 09:04:27 編輯：本站整理 586
今天告訴你一些日常生活中神奇的減肥方法，既簡(jiǎn)單有愉快，例如KISS、開(kāi)懷大笑等等，更有各種稀奇的減肥妙招等著你來(lái)看哦！
看電視時(shí)要多觀看喜劇節(jié)目，因?yàn)榇笮κ昼娍梢韵?0卡路里的熱量，除此之外，別再用遙控器啦，每次想換臺(tái)時(shí)，自己起身走到電視機(jī)前去換，還別小看這幾步路，也可以幫助脂肪燃燒呢。
和你的愛(ài)人深情擁吻也同樣可以消耗熱量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大學(xué)時(shí)光，兩人沉浸在愛(ài)的氛圍中一邊回憶著美好的過(guò)去，一邊甜蜜地?fù)砦?5分鐘，就可以消耗23卡路里的熱量。
洗澡時(shí)，當(dāng)溫水沖洗身體，身體的毛孔會(huì)順應(yīng)張開(kāi)，由于皮膚表層的水分蒸發(fā)會(huì)帶走熱量，身體會(huì)快速進(jìn)入內(nèi)部燃脂耗能狀態(tài)，以此來(lái)彌補(bǔ)肌膚表面被蒸發(fā)帶走的熱量。因此，洗澡也是可以減肥的。
唱歌能夠活動(dòng)不同的肌肉組織，如腹及頸部，讓人微喘。而在開(kāi)心時(shí)高歌一曲是一個(gè)好的選擇，能夠讓人在20分鐘內(nèi)燃燒42卡路里。
如果你習(xí)慣用筷子吃飯，那就改用叉子；如果你習(xí)慣了用叉子，那可以改用筷子。用你并不習(xí)慣的的“難用”餐具吃飯，吃飯的速度會(huì)因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。
一個(gè)腿抬起來(lái)，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來(lái)，堅(jiān)持7秒鐘。反方向的腿也做2~3次同樣的動(dòng)作。
上班或上學(xué)時(shí)坐滾梯時(shí)，把腳的前半部分放上去，堅(jiān)持7秒鐘。這對(duì)減大腿脂肪很有效。手一定要抓緊側(cè)桿。
在地鐵或公交車?yán)镒プ∈职?，兩腿比肩稍寬的距離分開(kāi)。稍微彎曲膝蓋，堅(jiān)持7秒鐘。這個(gè)動(dòng)作對(duì)減大腿內(nèi)側(cè)的脂肪有效果。
1.坐在椅子上，兩手放在一只腿的膝蓋上。兩手用力壓住膝蓋，膝蓋抬起，堅(jiān)持7秒鐘。反方向也做同樣的動(dòng)作。這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)大腿后側(cè)的減肥有很好的效果。
2.兩只手重疊在一起，放在腦后，按壓頭部7秒鐘，對(duì)減頸部脂肪有效果。
坐在長(zhǎng)椅上，膝蓋稍彎，一只腳放在另一只腳上，之后兩腿用力，堅(jiān)持7秒鐘。反方向做同樣的動(dòng)作。整體伸長(zhǎng)腿部肌肉。
如果坐在地鐵上，兩只胳膊用力抓住包，堅(jiān)持7秒鐘。這對(duì)減去胳膊脂肪有效果。
1.坐在沙發(fā)或椅子上，用圍巾把膝蓋勒緊。同時(shí)兩只膝蓋和兩手向外張開(kāi)，停止7秒。對(duì)減去大腿側(cè)部脂肪有效果。
2.坐在沙發(fā)或椅子上，在兩膝蓋中間放稍微硬的靠墊，用力按壓靠墊7秒鐘。
1.在床上對(duì)著天花板，保持躺的姿勢(shì)，逐漸抬起臀部。臀部用力停止7秒鐘。
2.在趴著的狀態(tài)下，一條腿抬高10厘米，另一條腿抬高20厘米左右。兩只手彎曲，把手掌放在額頭上，停止7秒鐘。反方向同樣進(jìn)行同動(dòng)作。
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