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日常生活中很多水果也可以達到護膚美容的效果，下面是小編收集到的水果護膚知識，希望大家喜歡！

十種常見的護膚水果

1.美人果(既是蔬菜又是水果)——平衡皮膚的PH值，祛斑美白

美人果營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用美人果來保持身材。

它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

對于皮膚黑且粗糙的人，可以將美人果搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。

美人果也是富含維他命C的蔬菜，在美人果汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

2.櫻桃——促進角質層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

3.菠蘿——淡化面部色斑

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

4.檸檬——美白、抗老化

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。

其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

5.葡萄——抗氧化

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。

葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的 20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。

6.獼猴桃——消除雀斑和暗瘡

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

7.桔子——增強肌膚彈性、平撫面部小細紋

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。

另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

8.桃子——防止色素沉著，預防皺紋

桃子所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。

另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。

9.草莓——能增白和滋潤保濕

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用。

現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。

經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。

10.蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

水果護膚小知識你必須了解

常見的誤區(qū)

檸檬敷臉惹來黑斑+皮炎

用檸檬直接敷臉，不僅對肌膚沒有好處，反而引起黑斑、皮炎的情形很多。

肌膚原本所呈現(xiàn)的PH值是5左右的弱酸性，而檸檬的PH值則達到2，所以，肌膚無法承受檸檬酸;再者，檸檬含有一種茄堿的物質，容易形成黑斑。

由于新鮮檸檬中含大量有機酸，這些有機酸含有光敏性物質，新鮮檸檬沒經(jīng)過處理直接敷在皮膚上，吸收光線后就會使皮膚產(chǎn)生過敏反應，引起紅腫發(fā)炎。

正確方法：

1、加水調和做法：將一個鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調成面膏狀隨后敷在臉上，15-20分鐘左右取下，洗凈臉部。

2、加入鮮雞蛋做法：把檸檬榨汁后，與鮮雞蛋黃混合攪拌在一起，然后加入一些橄欖油攪拌成糊狀，清潔完面部之后就可以直接敷在臉上，20分鐘后用清水洗凈，可以幫助消除面部的皺紋，讓膚色變得更加紅潤有光澤。

直接敷西紅柿片皮膚會變黑

西紅柿含有豐富的維生素C等營養(yǎng)素，它具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑的功效，但是，因為西紅柿是感光食物，會降低皮膚的抗曬能力，從而使皮膚變黑。另外，西紅柿對皮膚的刺激性較強，敏感皮膚直接敷用容易出現(xiàn)變紅、變疼的情況。

正確方法：西紅柿榨汁或攪糊

西紅柿潔面美白面膜配方：西紅柿1/2個，面粉少許做法：把西紅柿洗凈，去蒂切塊，置于果汁機中，榨取汁液，接著與面粉一同倒在面膜碗中，攪拌調勻，潔面后，均勻敷臉，待15分鐘后，以清水洗去，即可。功效：徹底清潔油污與雜質，滋潤、美白肌膚。

蘆薈敷臉引發(fā)接觸性皮炎

蘆薈含有豐富的維生素、氨基酸和水分，還可以對皮膚起到很好的營養(yǎng)、滋潤、增白作用。但是這些都是針對將蘆薈所含的有效成分萃取之后制成的各類藥物以及護膚品而言的，單純直接使用蘆薈，效果并不明顯。

同時，由于蘆薈所含的蘆薈苷和樹脂等成分，很容易引起過敏等癥狀。而對于皮膚的破損處，則更不能直接使用它。

正確方法：用蘆薈敷臉，需搭配蜂蜜等使用，否則難以被皮膚吸收。

蘆薈蛋清面膜材料：蘆薈30克，雞蛋1個，橄欖油3滴器具：榨汁機、面膜碗、勺子、面膜紙做法：蘆薈取肉榨汁，加蛋清和橄欖油調勻，用面膜紙浸濕敷面。功效：補水美白，保持水油平衡。該面膜最好一次用完。

草莓敷臉易致皮膚過敏

草莓酸酸甜甜很好吃，美容效果也是絕佳。那么草莓可以直接拿來敷臉嗎?答案是NO!

草莓富含鞣酸、果酸等酸性成分，會對皮膚造成很大刺激，特別是敏感性膚質很容易受傷，稍有不慎就會出現(xiàn)臉干、發(fā)紅等、皮膚過敏等現(xiàn)象。

正確方法：

1、草莓+鮮奶材料：草莓50克，鮮奶1杯做法：將草莓搗碎，用雙層紗布過濾，將汁液混入鮮奶。拌均勻后，將草莓奶液涂于皮膚上加以按摩。保留奶液于皮膚上15分鐘，用清水清洗干凈。功效：草莓含豐富的維生素，長期使用這種面膜有助面部肌膚恢復自然光澤。

2、草莓+橄欖油材料：草莓50克，橄欖油少許做法：將草莓切片，然后攪勻搗爛，加幾滴橄欖油;敷在面上約10分鐘，以溫水洗凈即可。

水果護膚小知識你必須了解

水果護膚注意事項

瓜果護膚是否無效?

瓜果敷面確實能有一定的美白嫩膚作用，因為果酸具有減少皮膚角質層的聚合力，降低角質層的厚度及去除角質的作用。但是，效果并不是非常好，這是因為某些大分子的營養(yǎng)物質皮膚難以吸收。并且，自制面膜的原材料除了必須要新鮮之外，會有諸多環(huán)節(jié)容易感染細菌。

水果引發(fā)光敏感問題

大多數(shù)人對水果的特性不夠了解，柑橘類的水果大多會有光敏感的問題，敷完臉如果接受陽光照射，反而容易讓皮膚變黑，還容易引起發(fā)炎、紅腫。可導致日光性皮炎的瓜果有黃瓜、西紅柿、紅葡萄、無花果等等。所以敏感體質的人不能隨意將新鮮瓜果汁液涂敷臉上，對于易患蕁麻疹、皮膚濕疹或支氣管哮喘等過敏性疾病的人，用新鮮水果敷面美容更應謹慎。

水果敷面是否真的能補充維C

維生素C具有改善皮膚彈性，促進傷口愈合，減少皺紋產(chǎn)生，促使皮膚美白等功效。“為肌膚補充維生素C”是不少人用水果作面膜的一大動因。但事實上，維生素C為水溶性抗氧化物質，本身會受到溫度、光、pH和溶氧量等因素影響。如果直接將富含維生素C的水果制作成面膜，直接暴露在空氣中，那么它氧化的速度快于皮膚吸收的速度，從而會導致大量的維生素C還未來得及被皮膚吸收就氧化。

核桃和糖粒去死皮是否有效

有些MM喜歡在家里自制天然護膚品，比如用核桃代替磨砂膏去死皮，還有糖粒加牛奶去黑頭等都是網(wǎng)上廣為流傳的護膚方法。實際上皮膚專家表示，核桃顆粒有些過大，去死皮的同時更容易弄傷皮膚，而糖可以與膠原蛋白等蛋白質結合而加速肌膚老化。

水果護膚品中加油的后果

有些自制的水果護膚品里面加入了植物油，甚至干性皮膚者喜歡將油涂抹于身體。實際上，將油直接涂抹于皮膚上，有可能堵塞毛孔，導致粉刺爆發(fā)。

水果美容的真正方式

水果美容的方式還是新鮮食用。食用時不妨查詢一下它的營養(yǎng)成分表，比如補充維生素C時，最好同時注意維生素A和維生素E的補充。因為維生素A可調節(jié)表皮及角質層之新陳代謝，延緩衰老。維生素E可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化，可以讓膚質得到更好的改善。

水果護膚小知識你必須了解