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泡澡可以天天泡嗎泡澡可以每天泡嗎

時間：2018-06-11 17:49:53 編輯：lulu 5484

泡澡是很好的一種養(yǎng)生護(hù)膚方式，很多人都很喜歡泡澡，經(jīng)常泡澡可以舒經(jīng)活血，改善皮膚質(zhì)量，尤其是在寒冷的冬天，很多人都會泡熱水澡，那么泡澡可以天天泡嗎？泡澡可以每天泡嗎？

泡澡可以天天泡嗎

泡澡可以天天泡嗎肯定可以，而且好處很多哦。

減肥

當(dāng)身體處在溫?zé)岬乃?，這會加速血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，幫助身體的新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果，這樣簡單的減肥方法，大家怎能錯過呢?想要瘦身，那么選擇這種懶惰的減肥方法吧!

改變體質(zhì)

很多女性為了追求完美的食材，選擇各種減肥方法來瘦身，但是就是因?yàn)檫@些不同的瘦身方法讓我們的體質(zhì)直接轉(zhuǎn)換為寒性體質(zhì)。而寒性體質(zhì)的人大多都是血液循環(huán)不好，經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷等癥狀。而熱水泡澡能夠很好的解決這個問題，幫助血液循環(huán)，進(jìn)而達(dá)到改善體質(zhì)的狀態(tài)，如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，其效果會更加好。

緩解疲勞

面對生活、工作的壓力，最好的緩解壓力方式那就是泡澡，在泡澡中不僅能夠排除身體內(nèi)的汗液，能夠幫助緩解疲勞，讓身體得到很好的放松。雖然淋雨能夠節(jié)省時間，但是會對皮膚表層產(chǎn)生刺激，這會讓肌肉和內(nèi)臟不能夠活的熱量，身體緊張的狀態(tài)不能夠得到放松。早起之后時候洗澡，這樣能夠幫助喚醒沉睡的身心，這樣能夠讓我們以最好的狀態(tài)投入到工作之中。但是晚上實(shí)行泡澡的方式，這樣能夠放松身體，能夠很好的迎接睡眠時間。

幫助身體排毒

體內(nèi)的新陳代謝變慢，這會讓很多人的肌膚出現(xiàn)各種問題，包括精神也會出現(xiàn)不振的情況。如果平常疏于運(yùn)動，加之沒有出汗的機(jī)會，導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素堆積，這會造成浮腫、膚色暗沉等問題。最好的方式就是舒舒服服的泡個熱水澡，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素排除體外，而且經(jīng)常泡澡杜宇去除粉刺很有幫助。女人泡澡不妨加入一些精油，會有更好的效果。

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熱水泡澡的好處和壞處

熱水澡不但可消除生理性疲勞，堅(jiān)持經(jīng)常洗熱水澡，也是很好的健身方法。

好處

1、職場中人由于沒有時間做其他鍛煉，許多人身體處于亞健康狀態(tài)，洗澡又省時間又便捷，是緩解疲勞、促進(jìn)身體新陳代謝很好的選擇。

2、由于生活水平提高，肥胖的人比較多，洗澡可以有效地減肥。因?yàn)闃?gòu)成人體的成分中，水占的比重在百分之六十左右。人一旦變胖，脂肪所占比重就會增多，但水分絕對量仍是最多的。水分可很容易地通過洗澡變?yōu)楹顾懦鲶w外，從而使人的體重減輕。洗澡減肥是許多減肥方法中既簡單又行之有效的法。

3、出汗減肥法不光是減去體內(nèi)水分，還消耗掉汗水氣化時所帶走的卡路里。洗澡還可以使皮膚水靈。

4、因?yàn)橄丛杩梢源龠M(jìn)新陳代謝，加速激素分泌，使皮膚變美。尤其是女性洗澡時，激素會從血液中輸送到皮膚表面，促進(jìn)肌肉白皙，肌膚變得水靈。

壞處

1、洗澡消除生理性疲勞要避免認(rèn)識誤區(qū)?；蛟S一些人認(rèn)為體育鍛煉后洗一個熱水澡，可以解除疲勞，這似乎是被大家公認(rèn)的，其實(shí)這種做法不科學(xué)。

2、由于運(yùn)動時肌肉收縮，運(yùn)動量逐漸加大，為適應(yīng)運(yùn)動的需要，心率隨之加快，流向肌肉和心臟的血液也隨之增加，運(yùn)動后較快的心率和血流速度仍要持續(xù)一段時間。

3、如果這時立刻洗熱水澡，會導(dǎo)致肌肉和皮膚的血管擴(kuò)張，流向肌肉和皮膚的血液將繼續(xù)增加，體內(nèi)剩余的血液不足以供應(yīng)其他器官，尤其是心臟和腦部的需要。

4、臟器缺氧對于年輕和健康人來說，可能只感到有些頭暈眼花，休息一會就可恢復(fù)，但對高血壓病人來說就很危險。

5、一旦引起心臟和腦缺氧，就有誘發(fā)心臟血管系統(tǒng)疾病急性發(fā)作的可能。高血壓病人運(yùn)動后千萬不要馬上洗熱水澡，應(yīng)先休息片刻，再選擇溫水淋浴的方法，洗澡時間要短，五至十分鐘內(nèi)完成。洗澡好是好，但也不能太勤，天天洗或一天多次，會適得其反，一個明顯的副作用就是易得風(fēng)濕病。還有女同志在月經(jīng)期內(nèi)最好不要洗頭，以免熱量從頭部散發(fā)而受風(fēng)。

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泡澡的注意事項(xiàng)

泡澡時間要掌握

在38-40°C左右的溫水中浸泡時，血液需要大約1分鐘能夠循環(huán)全身一圈。而讓我們的身體由內(nèi)而外地溫?zé)崞饋恚@個過程至少需要血液進(jìn)行20次循環(huán)，也就是說20分鐘左右的泡澡時間最合

泡澡后不需要沖洗身體

使用了有保濕效果的入浴劑時，最后最好別沖澡了，和泡溫泉一樣，會把殘留在肌膚表面的保濕成分沖洗掉的。不過，如果放入柚子、菖蒲等的話需要注意了，可能會出現(xiàn)刺激肌膚的情況，這時需要沖洗干凈。

沖澡不可以代替泡澡

隨著年齡增長，血液循環(huán)和代謝都會逐漸低下，不泡澡的話，就無法從體內(nèi)溫?zé)崞饋?，會使得寒氣慢慢積蓄，導(dǎo)致肩部酸痛、頭痛、婦科病等病癥。希望大家能通過泡澡把當(dāng)天的寒氣消除掉，不讓其積蓄在身體內(nèi)。

一定先吃飯后泡澡

當(dāng)人剛吃完飯時，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發(fā)消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、惡心癥狀，對身體造成極大的損害。專家建議在飯后兩小時后泡澡為最佳。

早、晚入浴方法有別

希望清醒過來的早上，可以用42°C左右的熱水來沖澡，或者讓熱水沒過肩部左右泡一下。早上關(guān)節(jié)、肌肉活動都比較遲鈍，為了改善這一點(diǎn)，可以用稍微熱一點(diǎn)的水泡一下;需要放松的晚上選擇38°C左右的熱水進(jìn)行20分鐘左右的半身浴，幫助放松且安眠。

花粉癥、過敏的人，更推薦泡澡

過敏或肌膚干燥的人，可能會擔(dān)心泡澡導(dǎo)致的肌膚瘙癢問題。不過能夠提高身體內(nèi)在體溫的溫水半身浴，既不會出現(xiàn)瘙癢煩惱，而且還能提高免疫力，還可以去除肌膚上附著的過敏物質(zhì)。另外花粉癥的患者當(dāng)身體發(fā)寒時，癥狀會加劇，也可以通過半身浴來改善發(fā)寒問題，還能重整花粉癥導(dǎo)致的憂郁心情。

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泡澡的正確方法

沐浴應(yīng)有序——先洗臉再洗澡后洗頭當(dāng)進(jìn)入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁毛孔大門開啟之時，潛入毛孔。久而久之，毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人說的“青春美麗疙瘩痘”。而頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，當(dāng)全身清洗完畢后，洗頭的最佳時刻即已來臨。